헝가리에 올해 첫 대규모 폭염이 예고되었으며, 국립공중보건약학센터(NNGYK)와 재난관리청은 토요일(Saturday)부터 2단계 폭염 경보가 발령되었다고 발표했습니다. 기온이 거의 40도(40 degrees Celsius)에 육박할 것으로 예상되므로, 갑작스러운 기온 상승에 대비하고 특히 노약자의 건강에 각별히 유의할 것을 당부했습니다.
수석 의료 책임자는 헝가리 기상청(HungaroMet)의 예보에 따라 토요일(Saturday)부터 화요일(Tuesday) 자정(midnight)까지 전국에 2단계 폭염 경보를 발령했습니다. 기온이 거의 40도(40 degrees Celsius)에 달할 것으로 확인된 만큼, 급격한 온도 상승이 신체에 특히 부담을 줄 수 있어 사전에 폭염에 대비하고 노인(elderly relatives) 친척과 자신의 건강에 각별한 주의를 기울이는 것이 중요하다고 강조했습니다.
극심한 더위에는 신체가 물과 미네랄을 빠르게 손실하므로 수분 유지가 매우 중요합니다. 가능하면 물이나 무설탕 음료를 선택하고, 커피, 알코올, 카페인과 설탕 함량이 높은 탄산음료, 그리고 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다.
질병 예방을 위해 하루 중 가장 더운 시간인 오전 11시(11 a.m.)부터 오후 4시(4 p.m.) 사이에는 직사광선을 피하고, 격렬한 신체 활동을 삼가는 것이 좋습니다. 강렬한 햇빛은 일사병을 유발할 수 있으며, 더 심한 경우에는 열탈진이나 열사병으로 이어질 수 있습니다.
일사병, 열탈진, 열사병의 증상으로는 두통, 메스꺼움, 현기증, 발열, 혼란 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 시원하고 그늘진 곳으로 이동하여 머리를 식히고 수분을 섭취해야 하며, 증상이 심각할 경우 구급차를 부르도록 권고하고 있습니다.
밝은색의 통기성 좋은 옷을 입고, UV 차단(UV-protective) 선글라스(sunglasses)를 착용하며, 높은 SPF 지수의 자외선 차단제와 UV 차단 기능이 있는 립밤을 사용하는 것이 좋습니다. 어린이와 청소년에게는 최소 30 이상의 SPF 지수를 가지며 UVA 및 UVB 보호 기능이 있는 자외선 차단제를 사용할 것을 권장합니다. 그늘에 머무르고 집이 적절하게 차광되고 환기되는지 확인하는 것도 중요하다고 덧붙였습니다.
[보도 기사]: Hungary Today